Unser Organismus lagert Überflüssiges am Bauch. Wer seinen durchfall Speiseplan kein Jota ändert, müsste jede Woche 56 Kilometer mehr als sonst stramm spazieren gehen, um ein halbes Kilo zu verlieren, rechnet die Fachgesellschaft vor. Mindestens die Energie, die diesem Grundumsatz entspricht, sollten sich seiner Ansicht nach auch diejenigen zuführen, die perspektivisch ein paar Kilo abnehmen wollen. Eine konsequente Ernährungsumstellung ist auf lange Sicht meistens effektiver als eine Crash-Diät. Manche Lebensmittel sind sogar Fatburner, die zur Fettverbrennung beitragen und schlank machen. Verschiedene Diäten und Diätformen, die Kardinalfrage ist, welche Diäten, welche Rezepte und welche Ernährungsform den besten Effekt erzielen können. Reduziert man also dauerhaft die Kohlenhydrate, verzichtet auf ungesunde Fette und macht mehr Sport, wird man auch wieder schlank. Wer schlank sein und bleiben will, muss umdenken. Sport verbrennt Kohlenhydrate und Proteine, die als Energielieferanten dienen. Ein veganer Ernährungsplan verlangt einem anderes ab als Rezepte ohne Kohlenhydrate. Kann man die ungezügelten Ströme überhaupt lenken? Dabei handelt es sich vor allem um alles, was industriell verarbeitet wird: um Szenegetränke und Zuckerbrausen, um Döner, Fast Food und Fertigpizza, um Dosenessen und Weißmehl-Backwerk. Der Effekt einer gesunden Ernährung ist weitaus höher als man allgemein denkt. Seite 9 - m Forum

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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, maßvolles Essen und regelmäßige Bewegungseinheiten halten einen auf Dauer schlank. Wir berichten über über Kohlenhydrate, Fettverbrennung, Rezepte oder einen sinnvollen Ernährungsplan. Der Organismus lässt eingelagertes Bauchfett nur los, wenn er sämtliche Vitalstoffe erhält, die er braucht. Damals veröffentlichte er Langzeitdaten Zehntausender von Absolventen der Unis in Harvard und Stanford.

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