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Fazit: Du musst Kohlenhydrate mit echten, nährreichen Nahrungsmitteln ersetzen. Fazit Low-carb Diäten funktionieren üblicherweise extrem gut. Fast etwas zu viel, jedoch war auch eine Menge Wasser dabei und ich habe für mich nachgewiesen durch die konstanten Leistungen im Krafttraining, das ich (fast) keine Muskeln verloren habe ein rundum gutes Ergebnis. Es wurde kein Vorteil dabei entdeckt, wenn man öfter kleinere Mahlzeiten isst. Dennoch muss ich sagen, dass die Atkins Diät unglaublich gut funktioniert hat und ich immer kontinuierlich an Gewicht verloren habe ohne große Heißhungerattacken oder weitere Probleme. Am Anfang gibt die Nahrungsmittelpaöette nicht so viel her, das wird mit der Zeit aber immer besser. 13) Du konsumierst zu viele Kalorien Am Ende des Tages machen Kalorien den Unterschied. Der Blutzuckerspiegel ist in einer kohlenhydratreichen Ernährung starken Schwankungen unterworfen.

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